Terça-feira, 2 de Outubro de 2007
Sabia que...

...uma dieta rica em cálcio e vitamina D ajudam a diminuir as alterações de humor e outros sintomas próprios da SPM (Síndrome Pré Menstrual)?

Num estudo feito com mulheres que sofriam grandes alterações com a SPM, a adição de 1500mg de cálcio e uma dose de peixe gordo por dia à sua dieta, fez com que estes sintomas diminuíssem em 50%!

O cálcio era ingerido através das suas maiores fontes: os lacticínios - queijo, leite, iogurtes e a vitamina D através do peixe gordo (salmão, arenque, cavala, sardinha, dourada...).

Se sofre deste tipo de sintomas e quiser experimentar o efeito deste tipo de dieta, opte pelos lacticínios magros, para o seu colesterol não reclamar!

 

 

 

publicado por Cátia Pontes às 09:41
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